کام ناب
ارده یکی از مقویترین و سالمترین خوراکیهای ایرانی است؛ اما بسیاری نمیدانند که ارده میتواند یک کمککننده جدی برای لاغری نیز باشد. اگر بتوانیم مقدار و زمان مصرف را درست انتخاب کنیم، ارده میتواند به کاهش اشتها و افزایش انرژی روزانه کمک کند. ارده چگونه باعث لاغری میشود؟ کاهش اشتها چربیهای سالم موجود در ارده باعث میشود دیرتر گرسنه شوید. تنظیم قند خون ارده برخلاف شیرینیهای صنعتی باعث نوسان قند خون نمیشود و از پرخوری جلوگیری میکند. کمک به چربیسوزی ارده سرشار از ویتامین B و کلسیم است که متابولیسم بدن را افزایش میدهد. بهترین زمان مصرف ارده برای لاغری صبح ناشتا (۱ قاشق غذاخوری) یا میانوعده بعد از ورزش مقدار استاندارد برای لاغری: ➡ روزانه ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری ترکیبهای سالم برای لاغری ارده + مویز ارده + خرما ارده + شیره انگور (برای انرژی روزانه) جمعبندی اگر ارده با مقدار مناسب مصرف شود، یکی از بهترین میانوعدههای چربیسوز است و میتواند جایگزین کاملی برای شیرینی و تنقلات ناسالم باشد.
